ВПО відновлюють спокій і впевненість: онлайн-лекція від психолога Чмирівської СВА

ВПО відновлюють спокій і впевненість: онлайн-лекція від психолога Чмирівської СВА

Практичний психолог Комунальної установи «Центр надання соціальних послуг» Чмирівської сільської військової адміністрації провела онлайн-лекцію для внутрішньо переміщених осіб. Заняття було присвячене практичним технікам самодопомоги та заземлення в умовах стресу.

Цей захід — яскравий приклад безбар’єрності: кожен має рівний доступ до психологічної підтримки та інструментів для збереження емоційної стійкості.

Учасники навчалися:

• повертати контроль над емоціями та ситуацією;

• знижувати рівень тривожності;

• підтримувати свою емоційну стійкість.

На практиці розглядали такі техніки:

• Метод «5-4-3-2-1» для заземлення через п’ять почуттів.

• Ефективні дихальні вправи для миттєвого заспокоєння.

• Прості фізичні способи зняття м’язкової напруги.

• Важливість щоденної рутини для відчуття стабільності.

• Роль сімейного спілкування та соціальної підтримки.

Безбар’єрність у дії означає, що знання та ресурси для ментального здоров’я доступні всім, хто в цьому потребує.

Дякуємо  всім учасникам — за активність та довіру. Разом ми формуємо середовище підтримки та взаєморозуміння.