ВПО відновлюють спокій і впевненість: онлайн-лекція від психолога Чмирівської СВА
ВПО відновлюють спокій і впевненість: онлайн-лекція від психолога Чмирівської СВА
Практичний психолог Комунальної установи «Центр надання соціальних послуг» Чмирівської сільської військової адміністрації провела онлайн-лекцію для внутрішньо переміщених осіб. Заняття було присвячене практичним технікам самодопомоги та заземлення в умовах стресу.
Цей захід — яскравий приклад безбар’єрності: кожен має рівний доступ до психологічної підтримки та інструментів для збереження емоційної стійкості.
Учасники навчалися:
-
повертати контроль над емоціями та ситуацією;
-
знижувати рівень тривожності;
-
підтримувати свою емоційну стійкість.
На практиці розглядали такі техніки:
-
Метод «5-4-3-2-1» для заземлення через п’ять почуттів.
-
Ефективні дихальні вправи для миттєвого заспокоєння.
-
Прості фізичні способи зняття м’язкової напруги.
-
Важливість щоденної рутини для відчуття стабільності.
-
Роль сімейного спілкування та соціальної підтримки.
Безбар’єрність у дії означає, що знання та ресурси для ментального здоров’я доступні всім, хто в цьому потребує.
Дякуємо всім учасникам — за активність та довіру. Разом ми формуємо середовище підтримки та взаєморозуміння.
